体・健康 食について

「一日断食」をきっかけに花粉症の症状がほとんど出なくなりました。食事とアレルギーは多いに関係があることを実感。

2017/06/02

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こんにちは、sioriです。

去年はほぼ一年中、花粉症に悩まされた私です。
スギ花粉の季節が終わると、例年はラクになっていたのですが、去年はいつになっても花粉症の症状が治まらず、そのまま夏も秋もずっとくしゃみ鼻水で苦しんでいました。

→ 去年は花粉症にほぼ一年中悩まされました。今年は何とか対策を練りたいと思います。

 
それがどうしたことか、今年はこのスギ花粉まっさかりの時期なのにも関わらず、ほとんどと言って良いほど花粉症の症状が出ていません。

実は、あることを実践して以来、くしゃみ鼻水のあの不快な症状が起こらなくなったのです。

今日はその「あること」について書いて行こうと思います。

 

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ひょんなことから「一日断食」を試してみた

ある日、寝る前にパソコンでブログめぐりをしていました。すると、いつも読んでいるブログに「一日断食ダイエット」についての記事が新しくアップされていたので、何となく目を通してみました。

その記事には、

・たった一日断食しただけで1キロ痩せる
・断食をすることで体内のデトックスができる
・内臓を休めることで活動のし過ぎで弱っていた胃腸などが回復する

・・・などの効果が挙げてありました。

記事を読んだのがちょうど週末だったこともあり、何となく気まぐれで一日断食に挑戦してみようかという気になりました。たった一日の断食で1キロも痩せるなんて、本当だったら凄いなと思いました。

正直「そんなに急激に痩せてもすぐにリバウンドしてしまうのだろうな・・・」とは思いましたが、たった1日で1キロ痩せるという体験を興味本位でしてみたくなったのです。

そこで、次の日の朝から一日断食を決行しました。

一日断食というのはわりとポピュラーなダイエット法らしく、ネットで検索するとたくさんのページがヒットします。

やり方はサイトによって、「食事の代わりにダイエットドリンクを飲む」とか、「食事はまったく取らず水だけ飲む」とか、「固形物を採らずに水分だけを採る」など、様々な方法があるようです。

私が見た記事では、「水以外は採らない」「水は2リットル飲む」となっていたため、そのやり方で実行しました。

 

意外にお腹は減らない

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いざ実行してみて驚いたのですが、意外にお腹が減りません。もっと空腹がツラいのではないかと想像していましたが、不思議なほど平気でした。

お腹が空いても、水をコップに1杯飲むと空腹感は収まります。水なんてすぐに胃を通過してしまうと思いますが、その後もしばらく空腹を感じませんでした。

正直「断食ってこんなにラクなものだったの?」と肩透かしを食らった気分です。

 

一日断食の効果は・・・?

一日断食をした翌朝、体重計に乗ると本当にピッタリ1キロ減っていました。

これにはビックリ。
・・・と言っても、丸一日なにも口にしなかったのですから当然かもしれません。

一日断食といっても、次の日は回復食といって消化に良いおかゆや味噌汁しか採ってはいけないので、2日目も摂取カロリーはかなり低くなります。そのせいか次の日の朝も体重は増えることなく1キロ減をキープしていました。

 

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少食スイッチが入ったみたい

この後、断食に触発されたのか、なぜかあまり食べたい欲求が起きなくなりました。

少ない量でお腹が膨れるようになってしまい、あまり詰め込めなくなってしまったのです。「少食スイッチ」が入ったみたいに、自然にそうなりました。不思議ですよねぇ。

断食の効果を感じて精神的な変化が起こったのか、本当にたった一日で胃が変わったのか。

気を良くして図書館で断食の本を借りて読みました。すると余計に断食への関心が強くなり、ますます食が細くなりました。

 

食事の量が減ったことで体質に変化が。

その本の中に、「断食をすることでアレルギー体質を改善することが出来る」ということが書いてありました。

そしてふと気付いたのです。

「そういえば、今年は花粉症の症状がほぼ出ていない・・・」と。

そうなんです。
例年だと、この時期はもうくしゃみ鼻水がツラく、まともに日常生活を送れないほどでした。

「ヤクルト400」や乳酸菌サプリの「ノアレ」を飲むことで、だいぶ良くなったこともありますが、それでもここまで劇的な効果は初めてです。

何しろ、マスクをしなくても外出できるし、これまで肌身離さず持ち歩いていたティッシュもほとんど使うことが無いのですから。

他に何か意識的に変えたことはなく、断食や食事量が減ったこと以外に理由は見当たりません。

なので確信しました。
やはり、アレルギーの原因は食事にある、と。

 

最後に

自分の身に実際に起きたことなので、「食事を減らすことでアレルギー体質を改善できる」というのはほぼ間違いないと確信しています。

一日断食は上記の一度きりで、それ以降は食事量を減らしているだけですが、特に、油もの、添加物の多い食品、糖質の多い食品は意識的に減らすように気を付けています。

なぜかと言うと、一度ラーメンや唐揚げなどを続けて食べたら、その翌日はくしゃみ鼻水の症状が少し出てしまったからです。その後、またヘルシーな食事を心がけたら症状は消えていきました。

花粉症の症状が出ないというのは、これほど快適なものかと感動するくらいです。これまでどれだけ花粉症に日常生活を脅かされてきたことか・・・。

お腹いっぱい食べられなくても、食事を減らして花粉症を抑えられるのなら、こちらの方がずっと良いです。余計な薬を飲む必要もありません。医療費も食費も浮きますし、ダイエットにもなります。

おかげで、一日断食の後もリバウンドすることなく、さらにもう2キロ痩せました。あれだけ頑張ってダイエットしても一向に痩せなかったのに、やはり「ダイエットは食事10割」は本当ですね。

花粉症の悩みもなくなり、ダイエットにもなる。このことを知るきっかけとなった「一日断食」。あの記事を書いてくださったブロガーさんに心から感謝です^^

 

 

それでは、また。

 

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