体・健康

私(40代女性)が毎日欠かさず飲んでいるサプリメントまとめ

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こんにちは、しおりです。

私には片頭痛や神経痛などの持病があり、その予防のために毎日欠かさず特定のサプリメントを飲んでいます。

頭痛や神経痛・・・。
本当なら薬を飲んでさっさと治してしまいたいところですが、薬を飲むのが大嫌いな私。
とりあえず薬を飲まずに治せる方法はないものかと、これまで随分いろいろと模索してきました。

薬を飲みたくないからと、ギリギリまで痛みを我慢して、でもどんどん痛みが増して来て最後には我慢できずに飲んでしまう・・・、しかも最初より痛みの増した状態だから薬もあまり効果的に効いてくれず、結局寝込むはめになってしまった、などということがよくありました。

頭痛などはよく「痛みが強くなる前に、痛み始めた最初に飲む方がいい」と言われていますが、あれは本当だと思うんですよね。
実際に、早めに飲んだ時はそれ以上ひどくならずに良くなるケースが多かったので。

でも、緊張性頭痛など血流が悪くなることで起こる頭痛は、肩を動かしたりマッサージをすることで頭痛が軽減することもあり、出来れば薬は飲まずにそういった方法で痛みを抑えたいわけです。

大嫌いな薬を飲まずに済むならそれに越したことはないですもんね。

なので、ギリギリまで我慢して、結局良くならずに諦めて頭痛薬を飲む、ということが多いんです。

 

でも、ネットで調べているうちに頭痛や神経痛はある栄養素が足りていないために起きているもので、その栄養を補うことが出来れば発症しにくくなる、という情報を得ました。

頭痛の中でも「片頭痛」には「マグネシウム」、そして神経痛には「ビタミンB群」がその栄養素だということを突き止め、さっそくサプリメントを買って飲んでみたのです。

そうしたら、片頭痛はほぼ99%改善し、片頭痛で頭痛薬を飲むことは年に数回までに減りました。

そして、神経痛にもてきめんに効いて、痛み始めてからもビタミンB群を飲めば痛みが少しマシになります。
神経痛は疲れが溜まっていたり寝不足が続いたりすると、毎日ビタミンB群を飲んでいる今でもたまにズキズキ痛み出すことがあるんですが、そんなときはちょっと多めにビタミンB群を飲んで睡眠をたっぷりとることで、痛みを緩和できています。

片頭痛は、発症すること自体が大幅に減ったので、本当に助かっています。

 

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けっこう日ごろから気を付けて野菜を多めに食べたり、マグネシウムの多い青のりやひじきを積極的に食べたりしているんですがね、食品だけで満足な量を摂るのはやはり難しいみたいです。

一度、マグネシウムのサプリメントを飲むのを一時中断してみたことがあるんですが、見事に片頭痛が再発しました。

それ以来、もうずっとマグネシウムは飲み続けています。
ビタミンB群も。

 

他に飲んでいるものも合わせて、今現在わたしが飲んでいるサプリメントをまとめてみます。

 

マルチビタミン&ミネラル

 

マグネシウム&カルシウム

 

ビタミンB群

 

ビタミンC

 

以上の4点です。

マルチビタミン&ミネラルは体のために40歳を過ぎてから飲むようになりました。

ビタミンCは主にお肌のために、20代のころから飲んでいます。

いろいろなサプリメントを試してきて、一時は天然100%のサプリにハマっていたこともあるんですが、今はサプリにそれほど予算を割けないので、お安いディアナチュラで揃えています。

合成サプリの方がずっと値段が安いうえに、天然ものよりも効果が安定しているというメリットがあるので、もう今後もずっとコレを飲み続けると思います^^

 

それでは、また。

 

 

 

アドセンス

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