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ダイエット

とにかく短期集中で体を絞る!【バレエビューティフル】でメリハリのあるボディに。

 

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こんにちは、sioriです。

前回の記事で「バレエ・ビューティフル」のDVDを新しく買おうと思っていると書きましたが、あれからよ~く考えて、「やるならもともと持っているDVDで頑張るべきだ」、と思い直しました。

今あるDVDをやらないのに新しいDVDを買ってもやるわけがない。

ですよね^^;

まったく私は、新しいものに次々手を出しては放り出し、結局どれも続かないという・・・。情けないったらないです。反省・・・。

なので、今持っているバレエ・ビューティフル(DVD2枚組)の「カーディオ・ワークアウト」と、「エッセンシャル・ワークアウト」の2種類をちゃんとやってみて、その変化をまたここに記しながら頑張ろうと思います。

肩と二の腕の華奢なラインを作るバレエ・ビューティフルの「スワンアーム」

 

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今現在のエクササイズ内容

今わたしがやっているエクササイズはこのようになっています。

 

・肩~二の腕対策 →「バレエ・ビューティフルのスワンアーム」

・全身を鍛える(特にくびれを作る) →「カーヴィーダンス」

 

・下半身対策(今はサボってます・・・) →「スクワット」

 

・顔のたるみ対策 →おきゃんママの顔ダンス」

 

ただ、夏の間は暑いしすぐ汗をかくしでほとんど休止していました・・・。涼しくなってきたのでまた再開しはじめたところです。夏の間に太ってしまい、お腹や腰に脂肪がたまってしまったので、これを何とかしたくて焦っています。

 
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短期集中でとにかく絞る

「ダイエットというのは継続しなくては意味が無い、なので無理なく出来て習慣にしてしまえるものでなくてはいけない」

それはよくよく分かっているんです。ダイエットの大前提ですよね。こういった「短期集中で体を絞る」などと言うのはリバウンドの危険をはらんでおり本当はあまり良くない・・・。分かっているんです。

でも、このままでは何だか心が折れそうで、とにかく何らかの効果を早く実感したいというのが本音。(増えた分が減らないことには落ち着きません)

実は・・・、来年の正月早々とあるバンドの新春ライブに行くのです。
そこで、そのライブの日まで「バレエ・ビューティフル」をしっかりやって全身を鍛え、少しでも筋肉量を増やしてスタイルアップをしよう!と決意しました。(ああ、書いてしまった)

しかし、短期集中で鍛えても、やめればリバウンドが待っている・・・。

でもですね、筋肉というのは最初に付けるまでが大変で、一度しっかり付いてしまえばそれを維持するにはもっと少ないトレーニングでも大丈夫だというのを何かの本で読んだことがあるんです。たぶん上に載せた「スロトレ」だったような気がします。

それに、リバウンドが怖いからと最初からしないよりも、とりあえず頑張ってみる!という姿勢が大事だと思うので。

以前に書いた記事とは矛盾しますが、どうしても増えた体重を元に戻したくて何かせずにはいられないのです^^;

ダイエットをゆっくり確実に成功させるために

 
心身ともに持久力の無い私が果たして期待する効果を得られるのか謎ですが、まずはライブの日まで頑張って、少しでも引き締まったボディでオシャレしてライブへ行きたいです。

 

それでは、また。