こんにちは。
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの「しおり」です。
ここでは、これまで私が試行錯誤してきたダイエットについての記事をまとめています。
40代になると、基礎代謝が落ちてくるので、ダイエットをしてもなかなか結果が出ませんよね…。
ダイエットは結果が出るからこそ、モチベーションが維持できて継続できるもの。
でも、食事制限も運動も、40代に入ってからはいくらがんばってもなかなか成果が出ません…。
ここでは、紆余曲折の私のダイエット史から、役に立ちそうなものを集めています。
同じダイエットに励む40代女性の方のお役に立てればうれしいです＾＾
食事制限ダイエットの紆余曲折
糖質制限、1日断食、1日1食などなど、食事制限ダイエットはいろいろやりましたが、結果が出る前に挫折してしまうの繰り返しで、食事制限系のダイエットにはずいぶん苦労してきました。
そんな私の紆余曲折をまとめましたので、興味のある方はどうぞ♪
※何しろ失敗続きなもので、途中で言うことが二転三転している場合もあります。ご了承ください＾＾；
運動系ダイエットの紆余曲折
運動系は大好きで、「トレーシー」・「カーヴィーダンス」・「モムチャンダイエット」・「スロトレ」・「バレエビューティフル」などなど、いくつもチャレンジしてきました。
運動系ダイエットは、やればそれなりに効果を感じているものも多く、継続さえできれば結果は出てくると思います。
今でも上記のエクササイズを含めた筋力トレーニングは続けており、効果を実感しています。
ただ、筋トレはあくまでボディメイキング。
体重を落として痩せるには、「食事管理」なくしては無理です。
とはいえ、40歳を過ぎたら体は重力の関係でどんどん下へたるんでいきますから、運動（筋トレが最良）を日課にし、重力に逆らって引き締まった素敵ボディをつくっていきましょう＾＾
運動系ダイエットで個人的にいちばんオススメなのがこちらの記事です
ほかにも、運動系ダイエットをまとめてみます。
今後もダイエットは続けていきますし、効果が出たものは随時こちらにも追記していきたいと思います＾＾
それでは、また！
